كيف أنظم و أتجنب الأخطاء المتعلقة بنوم طفلي الرضيع؟

كيف أنظم و أتجنب الأخطاء  المتعلقة بنوم طفلي الرضيع؟

كيف أنظم و أتجنب الأخطاء  المتعلقة بنوم طفلي الرضيع؟

كيف أنظم نوم طفلي في شهوره الأولى؟

تقدم لك اسرة " اطفال " في هذا المقال نصائح مفيدة عن كييفة تنظيم نوم طفلنا الرضيع في شهوره الأولى، من أجل توفير نوم صحي و مريح لطفلنا، و كذلك توفير الوقت الكافي للأمهات من أجل النوم و قضاء حوائجهم، فبعد ولادة طفلكِ فإن نظام النوم الذي كنتِ تتبعينه طوال حياتكِ سيتغير كلياً فلن تستطيعي النوم جيداً سواء أكان بالليل أو النهار لأن طفلكِ يستيقظ طوال الوقت و يحتاج إلى إرضاعه، حيث سيستمر هذا الوضع حتى يبلغ الطفل أربعة أشهر أو خمسة أشهر و بعدها يمكنكِ أن تجعلي طفلكِ يحصل على نوم جيد منظم أكثر.
ومن أجل تنظيم وقت نوم طفلكِ و لكي تستطيعي أنتِ النوم أيضاً بشكل جيد نقدم إليكِ هذه النصائح و الإرشادات:

1- •    الحرص على متابعة أنماط النوم لدى الطفل في شهور عمره الأولى وخلال هذه الفترة لن تستطيعي أن تجعلي نومه منظماً وفي أوقات محددة مهما حاولتي كما أن هذا لا يعد أمراً مناسباً لصحتة. ولذلك لا تجبرية على النوم في موعد محدد أو تجعليه يستيقظ رغماً عنه لأن النوم مع الغذاء الجيد هما العاملان الأساسيان على جعله ينمو في هذه الفترة من عمره وحاولي أنتِ أن تنظمي نومكِ على حسب نوم طفلكِ.

2- •    بعد أن يبلغ طفلكِ عمراً ما بين الثلاثة أشهر والستة أشهر سيستطيع أن يميز جيداً بين النهار والليل ويمكنكِ معاونته على زيادة هذا التمييز عن طريق إدخال الشمس إلى غرفته في الصباح الباكر بفتح الشبابيك والشرفات و إزاحة الستائر عنها كما يمكنكِ أن تجعلي فترة الصباح خاصة بممارسة الأنشطة المختلفة مثل اللعب معه وفي الليل قومي بممارسة الأنشطة الخفيفة وعندما يستيقظ في الليل أوقدي إضاءة خفيفة وليست ساطعة حتى يستطيع أن يميز بأن هذا الوقت خاص بالليل.

3- •    قومي بمساعدة طفلكِ على ضبط موعد نومه فقبل أن ترضعية بغرض وضعة في السرير لينام قومي ببعض الأنشطة كي تهدئيه مثل ملاطفته وقراءة قصة قصيرة أو غناء أغنية ثم قومي بإرضاعه وبعد ذلك ضعيه في سريره وهذا سيجعلة ناعساً وجاهزاً للنوم وبمواظبتكِ على فعل هذه الطريقة ستجدين أنه حتى مع أستيقاظه في الليل سيقوم بجعل نفسه ينام.

4- •    بعد كل محاولاتك هذه لا تتوقعي أن تسير الأمور على خير ما يرام دوما أو كما قمتي بالتخطيط لها فقد يعاني طفلكِ من بعض المشكلات الصحية المختلفة التي تؤرقه وتمنع عنه النوم مثل إصابته بصعوبة في التنفس مما يؤدي إلى إستيقاظه في الليل وعند حدوث هذا الأمر لا تقومي بإجبار طفلكِ على النوم حتى تتحسن صحته بالتدريج وعودي أنتِ نفسكِ على نمطه في النوم حتى ينتظم ويتحسن.

كيف أتجنب الأخطاء الشائعة المتعلقة بنوم الأطفال؟

تشير الأبحاث والدراسات إلى أن الأمهات تقترف العديد من الأخطاء في ما يتعلّق بنوم أطفالهم. وفي المقال الحالي الذي تقدمه لكم أسرة " أطفال "، نقدّم لك مجموعة من أبرز هذه الأخطاء الفادحة التي تؤثّر سلباً على نوم الطفل، وهي:

1- •    تغيير سرير الطفل أو مكان النوم باستمرار: إن كنت تريدين الحفاظ على نمط صحي لنوم طفلك، لا تغيّري له السرير أو مكان النوم بإستمرار. فالطفل يحتاج إلى الإستقرار ليشعر بالأمان ويتمكّن من النوم بسرعة.

2- •    إهمال العلامات التي تشير إلى أن الطفل بحاجة إلى النوم: إن كان طفلك يفرك عينيه بإستمرار، يتثاءب، يفقد إهتمامه باللعب ويتراحع نشاطه، فهذه كلّها علامات تشير إلى أنّه يشعر بالنعاس ويريد النوم. لا تغضّي النظر عن هذه العلامات.

3- •    جعل الطفل يعتاد على عادات معيّنة حتى ينام: لا تجعلي طفلك في أشهره الأولى، يعتاد على الهزّ، الغناء أو غيرها من الأساليب أو العادات حتى ينام. فقد أثبتت الدراسات أن إعتماد هذه الأساليب غير صحية للطفل.

4- •    عدم إحترام موعد النوم: إن عدم إحترام موعد نوم طفلك يؤذيه كثيراً ويسبّب له التعب. كما أن الطفل الرضيع بحاجة إلى الروتين والإستقرار في مواعيد نومه.

5- •    السماح للطفل بالنوم أينما كان: هل كنت تعلمين أن لا يجب أن تسمحي للطفل بأن ينام أينما ذهب، في السيارة مثلاً أو في عربة الأطفال... فالطفل بحاجة إلى الشعور بالإستقرار والنظام في ما يتعلّق بعادات النوم. إضافة إلى أن النوم المتقطّع يسبّب للطفل التعب والإنزعاج.

تنظيم نوم الأطفال مع رولا القطامي