أنواع المأكولات والمشروبات التي تشكل خطرا على صحة أطفالك

هناك الكثر من الاغذية والمشروبات التي تشكل خطرا على صحة اطفالنا وتعتبر المشروبات الغازية والأطعمة المشبعة بالدهون والحلويات والبطاطس المقلية والكثير من الوجبات السريعة التي اعتاد أطفالنا على تناولها لدرجة أنها أصبحت جزءاً أساسياً من غذائهم تشكل خطرا كبيرا ً يهدد صحتهم....
هذا ما سنتحدث عنه اليوم في هذا المقال الذي تقدمه لكم أسرة " أطفال " بعنوان: "أنواع المأكولات والمشروبات التي تشكل خطرا على صحة  أطفالك"...

أنواع المأكولات والمشروبات التي تشكل خطرا على صحة  أطفالك

خطر المشروبات الغازية

تحتوي أغلب المشروبات الغازية على عناصر خطيرة جداً، أهمها:

بنزوات الصوديوم والتي تعمل على تقليل امتصاص الكالسيوم لدى الأطفال.
حمض الفسفوريك الذي يقلل من امتصاص الحديد في الجسم.
مادة الكافيين التي تتعدد أضرارها، وتنتج عنها زيادة نشاط الطفل، وتقليل قدرته على النوم، وتعمل على رفع معدل ضربات القلب.

البدائل عن المشروبات الغازية

يفضل الأخصائيون أن يتم استبدال المشروبات الغازية بالعصائر الطبيعية التي يتم إعدادها في المنزل أو العصائر الموجودة في السوق مع الحرص على أن لا يكون قد كتب عليها "شراب"؛ لأن الشراب يعني أن ثلاثة أرباع المشروب عبارة عن ماء وسكر، أما الربع المتبقي فهو الجزء المحتوي على المادة الغذائية أو طعم الفاكهة.

الأطعمة المقلية والدهون

تعتبر الأطعمة المقلية أو الشيبس والأطعمة المليئة بالدهون والمشبعة بالزيوت ، مثل:  "الهمبرجر"  خطيرة على صحة الأطفال؛ لأنها تملأ جسم الطفل بكمية كبيرة من الأملاح والدهون، مما يؤدي إلى السمنة المفرطة بسبب عدم تحكم الوالدين بالعادات الغذائية لأبنائهم وعدم وضع قوانين صارمة كأن يحددا عدد الأيام التي يسمح فيها للطفل بتناول الوجبات السريعة.

البدائل عن الاطعمة المقلية

اضافة السلطة الى الاكل دائما.
يفضل أن يكون تناولها في يوم واحد أسبوعياً، وإذا أمكنك تحضيرها بطريقة صحية في المنزل، فهذا أفضل وأكثر صحة.
تنويع طرق الطبخ وتغييرها من حين لاخر.

اقرء كذلك : "كيف أواجه نزلة البرد خلال فترة الحمل؟"

اقرء كذلك : "كيف أحمي طفلي من برد الصباح؟"